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下面附上一則新聞讓大家了解時事

慢性肺阻塞傷「心」奪命限量不等人的!做對4件事,防肺功能階梯式下降

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】有「孫叔叔」暱稱的資深藝人孫越,3月中旬因膽囊結石發炎併發肺部感染緊急住院,原以為病情控制穩定。可前日(9日)卻驚傳病情急轉直下轉入加護病房,甚至併發敗血症,讓不少粉絲為其擔憂。現年87歲的孫越過去就曾多次因慢性阻塞性肺疾病發燒掛急診,遊走於鬼門關前。究竟什麼是肺阻塞(COPD),為何藏有致命風險?且聽專家怎麼說!

不讓肺功能階梯式下降!日常保養必知4件事

李明安主任呼籲,COPD病友一定要做好積極防範!除了維持均衡飲食、多喝水,以提升免疫力外,更要謹記下列4件事,從日常生活做好保養,自然有助提升自身保護力、預防立即性發作、降低死亡風險:

第1件事/遠離空污及感染源:

積極戒菸、遠離二手菸、三手菸,並於外出時適度配戴口罩,盡可能遠離空污危害,就是避免肺部組織再度受損、遭受破壞的好方法。

第2件事/定期施打相關疫苗:

COPD病友同時也是肺炎、流感的高危險群,為避免不慎發病,引發肺部出現劇烈不適 建議民眾最好能按照健保署規範,定期施打肺炎鏈球菌及流感疫苗,加強防護較有保障。

省荷包第3件事/體重不宜過度減輕:

COPD患者受到營養攝取減少、基礎能量消耗增加,以及代謝效率變差等因素影響,常會合併有體重減輕的現象。不過要提醒的是,一旦體重小於理想體重90%,不僅令人擔心免疫力恐因此大幅下降,更易導致死亡率的上升。所以,建議肺阻塞病友一定要做好正確的營養補充。

第4件事/適度鍛鍊呼吸肌肉:

善用腹式呼吸、噘嘴呼吸法,來減少呼吸次數、提升肺部容積含量,都是鍛鍊人體呼吸肌肉的好選擇。

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  • 一換季就鼻塞?2茶飲潤肺養腎,甩「季節性過敏」 ?


剃光頭髮一整圈! 小蠻超Man模樣首度曝光享好禮

圖/小蠻IG

小蠻(王承嫣)15歲從《我愛黑澀會》出道,和大7歲演員邵翔穩定交往4年,日前男方曾放話要在30歲前娶回美嬌娘,小倆口婚事也備受外界關注。不過小蠻高挑勻稱的身材,加上一頭秀麗長髮,擄獲大批男粉,但她近日前為了在舞台劇中演出帥T角色,竟剃光頭髮一整圈,超Man模樣迷倒不少女狂喊:「戀愛了!」

▼小蠻原留一頭浪漫長髮,今天竟驚爆剃光頭髮一整圈。圖/GQ提供

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另一方面,小蠻日前在臉書貼文,表示她睡醒之後,竟發現嘴巴裡都是碎片,原來她晚上需要戴維持器固定牙齒,但有磨牙習慣的她竟將牙套磨碎了,讓她不禁哀怨表示,第一副已經被她咬成2半,這副又被她磨碎,且一副牙套還要8000元,她無奈寫道「看來下一副可能會磨成粉吞了」。貼文一出,網友紛紛留言回應,「大力金剛齒」、「鐵齒鋼牙王小蠻(?)」、「功力深厚」、「浮誇了」、「這貴死了,之前矯正時醫師就有警告過」、「這是何等強悍的咬合力」、「我的牙套也磨壞了幾個!」此外,以前不太在意身材的小蠻,成為藝人後發覺必須管控體重,因此靠著飲食與運動來雕塑身材。日前她透露,減重時雖然會正常吃三餐,但會調整份量,早餐吃得最飽最豐盛,中午次之,晚餐則吃水煮料理,不僅清淡又健康。若是嘴饞想喝飲料,她會自己泡蜂蜜檸檬水,不喝糖份高的手搖飲料。

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